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正规篮球比赛通常用轻的球还是重的球?
1、篮球可以分为比赛用球与训练用球， 一般情况下都是中等或偏上一点左右，每人的感觉不一样有人觉得轻有人觉得重。而按照国际篮联的竞赛规则规定：比赛用球的球的圆周不得小于79厘米，不得大于78厘米(也就是7号球).重量不得少于567克，不得多于650克。 其标准篮球直径(dB)为 26厘米，一般情况下都是中等左右，个人感觉不一样有人觉得轻有人觉得重。
2、男子比赛用球：标准重量为600-650克。这一重量设计旨在适应男子运动员的力量和投篮技巧，确保比赛的流畅性和观赏性。女子比赛用球：标准重量为510-550克，相较于男子用球更轻。这主要是为了匹配女子运动员的力量特点，使她们能够更好地控制和投篮。在圆周方面：男子比赛用球：标准圆周为75至76厘米。
3、男子比赛用球：男子篮球比赛通常使用7号篮球。这种篮球的重量在600-650克之间，全球周长约为75-76厘米，直径为26厘米。这是国际篮联和中国篮协规定的男子正规比赛用球标准。女子比赛用球：女子篮球比赛则使用6号篮球。6号篮球的重量较轻，为510-550克，全球周长约为70-71厘米。
用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗?
优点： 增强臂力：使用较重的篮球进行练习，可以增加手臂和肩膀的肌肉负担，从而有助于增强臂力，提高投篮、传球等动作的力量和稳定性。缺点： 手感不稳定：由于篮球重量增加，其弹性和手感会与标准比赛用球产生显著差异，这可能导致球员在练习时难以适应，影响投篮和运球的手感。
弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。要学会跑动中的运球，不求快求稳。
影响投篮姿势与手感 加重篮球由于其质量大于标准篮球，使用者在投篮时会面临更大的阻力和重量，这可能导致投篮姿势的变形。长期以不正确的姿势投篮，不仅会降低投篮的命中率，还可能对投篮手感造成严重影响，使得在换回标准篮球时难以适应。
自我认为，重球的话可以容易找到感觉一些，不足气的球不好打，效果应该不好。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
轻篮球有助于儿童篮球技巧的练习，对肌肉和骨骼的负担较小，有利于儿童的健康和安全。重篮球则可能造成负担，影响成长。因此，儿童篮球选择轻的好，是较为明智的选择。考虑到儿童的生理特性，轻篮球能有效预防运动伤害，促进肌肉、关节和骨骼的健康发育。
NBA球员为什么使用大球重球训练呢?
因为这样可以帮助球员训练手部力量，同时也可以帮助球员训练打球的手感。从某种程度上来讲，这些所谓的大球和重球本身就有一定的运球难度，如果球员能正常使用这些篮球的话，球员在使用普通篮球的时候就会有更强的控制力，这也是NBA球员锻炼自己投篮手感和运球手感的重要方法。 NBA的很多球员都会使用大球和重球。
NBA球员使用大球重球训练，有哪些影响？NBA球员用大球和重球训练，很容易使球员无法适应篮球的控制，而大球和重球很容易导致NBA球员手部受伤，所以N很多BA球员不会选择用大球和重球训练。重球和超大球适合有一定的篮球基本完成练习，篮球初学者不推荐使用。首先是重球。
重球的首要功效是提升球员运球的力量与速率，开展篮球运球时，一定要增加速度幅度，只有让运球的幅度与速率变大了，这样才可以提升对球的控制能力，才不易被抢篮板。
NBA球员最好：姚明在名单上但不是因为身高。NBA球员会不会使用大球重球训练，你的看法是什么呢？NBA历史上最大的球员属于马克·伊顿。在NBA期间，绰号“猛犸”的伊顿身高24米，体重132公斤。
NBA球星在训练卧推时，并不会使用他们能够推起的最大重量，因为这会影响他们的灵活性。同时，过少的肌肉量又会导致对抗能力下降。 因此，NBA球星通常会在60%至80%的最大重量范围内进行训练，每组推15到20次。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
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