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篮球新手入门教程
新手打篮球入门教程如下：练习运球 控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式。
篮球新手入门教程主要包括以下几点：运球：单手运球：掌握单手控制球的技巧，增强控球能力。双手交叉运球：通过双手交替运球，提高球感和灵活性。胯下运球：进一步提升运球技巧，增加防守难度。投篮：正确的投篮姿势：保持正确的站位、手臂动作和跟肘角度，提高投篮命中率。
原地单手运球训练 基本姿势身体姿态：侧身站立，左脚在前、右脚在后，下蹲时曲腿降重心（避免弯腰），腰背挺直并略前倾。护球手姿势：左手为护球手，手臂伸出略低于肩部，小臂弯曲约135°，用于抵挡防守。 运球手动作发力方式：大臂推动小臂，小臂带动手腕，五指分开按压篮球。
此外，还应注重锻炼身体。建议练习俯卧撑，这有助于锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助。可以在练习完运球和三步上篮后进行俯卧撑练习，也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组10个。如果自己足够有实力，可以尝试五指撑地做俯卧撑，这有助于提高手指力量，从而更好地进行运球和投篮。
打篮球的基础技能首先在于运球，这是篮球技巧的基石。单手运球、双手交叉运球以及胯下运球等基本运球技巧都需要熟练掌握。这些运球动作能让你更好地控制球，增强你的控球能力和灵活性。投篮同样至关重要，它不仅是得分的方式，还能培养你的投篮感觉和节奏感。
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看你喜欢打比赛还是街球了。比赛你就多看看nba，人家的跑位什么的。平时多练练折返跑，原地一条腿蹲下一条腿跪着然后拍球练球性，然后多练练投篮，另外多健身。还有根据身高技术不同打不同位置也是有讲究的。最好跟着学校校队多看多练。
而我们在练习的时候就可以把篮筐想象成衣橱的顶部一样，我们要做的就是让球稳妥的停在篮筐的上方，所以对于这个力道我们要控制的相当好。在篮下上篮或者近程投篮的时候我们也可以用这种角度去控制自己的投篮，进空心就会比较容易。
- 确保手部对球的控制紧密，避免出现球脱手的情况。如果运球不稳定，建议先练习运球技巧。- 对于快速反应的防守者，可以在完成第一步假动作后立即突破，以减少被断球的风险。- 应对不同的防守者选择不同的过人策略，没有一成不变的方法。
篮球训练教程
1、首先 练弹跳 有了弹跳 学习篮球就方便了 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
2、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
3、作为一个初学者，如果想自学篮球，最基本的是对篮球有一定的兴趣爱好。之后才能更好地学习篮球。
4、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。
5、篮球训练教程如下：首先要进行热身训练，比如跑3到4圈，进行蛙跳，蹲马步，跳台阶。进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，也可以多几种方式。现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，很容易上分的，最后就是实战练习，多多练习。
6、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。 应该用手指运球，而不是手掌。
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